Напитки велосипелиста - Экстремальный спорт в Саратове

Просмотр темы

Экстремальный спорт в Саратове » Горный велосипед и BMX » Есть вопросы кроме выбора велосипеда?

Страница 1 из 2: 12

Напитки велосипелиста
Opium64	#1 Опубликовано 08-04-2011 12:09
Пользователь Сообщений: 94 Зарегистрирован: 29/03/2011 23:13	Полазив по интернету, наткнулся на кучу информации про напитки для велосипедистов Хотелось бы узнать от опробовавших людей: что следует пить для удаления жажды в жаркий день? что следует пить для восстанвления сил? чего точно не следует пить?(народные заблуждения, если таковые имеются) Брат может не быть другом, но друг — всегда брат! м/т 8 987 331 30 23 Данила


Cornix	#2 Опубликовано 08-04-2011 12:35
Администратор Сообщений: 2016 Зарегистрирован: 13/08/2006 16:56	Не следует - любые содержащие алкоголь напитки при нагрузках и в жару. Не стоит при высоких нагрузках пить молоко, поскольку от него быстрее "забиваются" мышцы. Не стоит летом или при нагрузках пить колу и прочие энергетики, содержащие кофеин. Пульс зашкалит, а скорости не прибавится. Для восстановления сил - либо изотоник с большим содержанием углеводов, либо элементарный компот. Можно морс делать, тоже неплохо. Для утоления жажды - изотоник или минералку. Больше 1л простой воды пить не стоит. В жару изотоник хорошо комбинировать с водой(попеременно) или разводить послабже. Иначе растет шанс перегрева. Nihil dat fortuna mancipio


KPanda	#3 Опубликовано 08-04-2011 12:36
Пользователь Сообщений: 275 Зарегистрирован: 24/08/2010 18:35	мне интересно всегда было, что если банку какого-либо энергетика развести в 1.5-2 л воды и все это в гидратор сот. 8-919-825-65-68 Макс IСQ 462907089


Alexey Potapov	#4 Опубликовано 08-04-2011 13:30
Администратор Сообщений: 1286 Зарегистрирован: 25/07/2005 15:31	KPanda, а ты не думай, а купи жидкий энергетический концентрат и попробуй. Саратовский роллер клуб www.Style64.ru


vb-	#5 Опубликовано 08-04-2011 14:44
Пользователь Сообщений: 673 Зарегистрирован: 24/06/2009 14:27	Я если плохо позавтракал или большая покатушка пью вместо воды 100% сок (пока с удовольствием пьется), потом воду.


shapito	#6 Опубликовано 08-04-2011 14:59
Пользователь Сообщений: 642 Зарегистрирован: 15/04/2010 18:00	тоже думал над этой темой, хотел создать тут тему под названием "алхимия для велосипедиста" Genius бодяжит страшные напитки))) рецепты, которых я так и не могу запомнить то, что понравилось мне на простора интернета Рейтинг «ЖИВИ!»: напитки для фитнеса Рецепт ИЗОТОНИКА (сделай сам!) его авторы ВНИМАНИЕ! все это дело опасно для вашего здоровья у всех разные организмы и разная реакция на тот или иной напиток, так что главное не перестараться, а лучше так с вашим доктором проконсультироваться! Да будет веселье - Andrey


Opium64	#7 Опубликовано 08-04-2011 15:17
Пользователь Сообщений: 94 Зарегистрирован: 29/03/2011 23:13	Напитки "ЖИВИ!" вроде приготавливаются из повседневных продуктов, вреда от них немного начну анализ с них Кстати прошлым летом спасался зелёным чаем без сахара.. гадость несусветная но зато помогает от жажды очень хорошо Брат может не быть другом, но друг — всегда брат! м/т 8 987 331 30 23 Данила


KPanda	#8 Опубликовано 08-04-2011 15:50
Пользователь Сообщений: 275 Зарегистрирован: 24/08/2010 18:35	Opium64 написал: Напитки "ЖИВИ!" вроде приготавливаются из повседневных продуктов, вреда от них немного начну анализ с них Кстати прошлым летом спасался зелёным чаем без сахара.. гадость несусветная но зато помогает от жажды очень хорошо а мне наооборот нравится )) какой лучше в дорогу брать? сот. 8-919-825-65-68 Макс IСQ 462907089


nicklaus	#9 Опубликовано 08-04-2011 16:03
Пользователь Сообщений: 353 Зарегистрирован: 28/05/2008 09:35	Из народного. Только прошу заметить - это я ДЛЯ СЕБЯ подбирал. Если поездка до 20 км, (т.е. 40-60 мин.) можешь вообще ничего не пить. Даже в жару. Организм за это время еще не включится в серьезный обмен веществ. При длительных поездках (60-120 км, больше не ездил) хорошо за 30 мин. до выезда выпить 350 мл воды с легкоусвояемыми полисахаридами, элементарно - с вареньем. Очень хорош сироп шиповника, содержит те же полисахариды, что и синовиальная жидкость в коленном суставе. После длительной поездки, через полчаса-час, стоит выпить 650 мл того же, только гораздо слаще (раза в два), для скорейшего восстановления глюкобаланса. В пути примерно 200-250 мл на 10 км. В жарищу - до 350 мл. Сначала пью воду. Беру с собой яблочный сок и добавляю во флягу по мере ее опустошения, до 1 трети. Правда, я слишком сладкое не люблю. Не советую использовать соки кроме "Фруктовый сад" и "Сады Придонья". В другие добавляют лимонную кислоту и всяку бяку (не рекламы ради, а здоровья для). Гастрит - он не дремлет. От жажды неплохо спасает жевание резинки, полиэтиленки, да и любого подручного материала.)) Слюна смачивает рот и пить хочется не так катастрафически. Пока не проглотишь.)) И еще, побрюзжу: ребята, не увлекайтесь спортивной химией. Она делается для спортсменов, т.е. людей, что работают на износ, без пощады для своего организма. Пожалейте свою поджелудочную и печень! Они вам еще пригодятся. Изменил(а) nicklaus, 08-04-2011 16:05 Доктор, а может - в реанимацию? Нет! Я сказал - в морг, значит - в морг!!


vb-	#10 Опубликовано 08-04-2011 16:12
Пользователь Сообщений: 673 Зарегистрирован: 24/06/2009 14:27	nicklaus написал: Не советую использовать соки кроме "Фруктовый сад" и "Сады Придонья". В другие добавляют лимонную кислоту и всяку бяку (не рекламы ради, а здоровья для). Гастрит - он не дремлет. Сады придонья - да, настоящий 100% сок. Самый недорогой из 100%. Тоже самое соки "Тонус". Фруктовый сад - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Сока там 30-40%, остальное вода/лимонная кислота/сахар. Остальные производители - надо смотреть состав, т.к. наличие кислоты зависит от вкуса.


--1--	#11 Опубликовано 08-04-2011 17:02
Пользователь Сообщений: 179 Зарегистрирован: 18/02/2010 17:38	В результате проб и ошибок мной выявлено 2 простых рецепта напитков. 1. вода-1л, сахар-1стол.ложка, сок из дольки лимона толщиной около1,5см. Применялся в жару.Оказался достаточно приятным на вкус (если с лимоном не перебарщивать)Стимуляции работы моче-выделительной системы не выявленно.Отлично подходит мне для любых дистанций т.к. в отличие отпростой воды его можно выпить много. 2.(отвар) вода-0,7л сахар-0,75 ст.ложки,3-сухие плода шиповника,сухая кожура от 0,25 апельсина,зверобой-3 шепотки,1-цветок колендылы. Применялся в холодное время года-в чуть теплом состоянии. Эффект: повышение выносливости и времени востонавления.Однако имеет выроженную способность к стимуляции моче-выделительной системы.(раз в 1,5 часа точно придется остановится )


Opium64	#12 Опубликовано 08-04-2011 18:52
Пользователь Сообщений: 94 Зарегистрирован: 29/03/2011 23:13	Hardy написал: Даааа, мочегонное средство в жару эт самое то и типа чем противней, тем полезней))) а зачем без сахара-то? Прочитайте эту статью зелёный чай является не только мочегонным, но и стимулирующим продуктом, может это и помогает в жару Брат может не быть другом, но друг — всегда брат! м/т 8 987 331 30 23 Данила


Cornix	#13 Опубликовано 08-04-2011 19:45
Администратор Сообщений: 2016 Зарегистрирован: 13/08/2006 16:56	В упомянутых рецептах недостает соли. Желательно морской Nihil dat fortuna mancipio


ZEPHIR	#14 Опубликовано 08-04-2011 20:49
Пользователь Сообщений: 1156 Зарегистрирован: 07/08/2007 16:56	Проводил мини опрос у народа после медведицы, на тему как второй день пережили. Тогда жара была зверская. В среднем за сутки выпивали обычно около 10 литров за день. Так вот, кто пил изотоники, потом жаловались, что от них было хуже самочувствие. И когда переходили на простую воду самочувствие улучшалось.


ZEPHIR	#15 Опубликовано 08-04-2011 21:09
Пользователь Сообщений: 1156 Зарегистрирован: 07/08/2007 16:56	2Hardy: А если при +35 на дистанции 100 км по солнцу не выпить 10 литров, то получишь обезвоживание со всеми вытекающими, включая писец коленям.


Talliks	#16 Опубликовано 08-04-2011 21:20
Пользователь Сообщений: 657 Зарегистрирован: 27/09/2007 21:44	Opium64 написал: Полазив по интернету, наткнулся на кучу информации про напитки для велосипедистов Хотелось бы узнать от опробовавших людей: что следует пить для удаления жажды в жаркий день? что следует пить для восстанвления сил? чего точно не следует пить?(народные заблуждения, если таковые имеются) Написали тебе много советов, про то что пить, а что нет, но это все ерунда, по сравнению с тем, КАК ПИТЬ! Зеленый чай, соли, изотоники, кофе, лимон - одна хрень, если пить не правильно. Практические весь прошлый год проездил на простой воде. Просто вода без ничего. И надо сказать не плохо год откатал. Кстати, и Большую Медведицу, и Самарскую Луку ехал просто на воде. Потом после тренировок и соревнований пил солевосстановители, но это было потом. В жару лучше просто воды кажется нет ничего))). д.Миша Якубович и Со. еще пиво практикуют) говорят, тож помогает, но это уже для процесса восстановления Изменил(а) Talliks, 08-04-2011 21:20


Cornix	#17 Опубликовано 08-04-2011 21:28
Администратор Сообщений: 2016 Зарегистрирован: 13/08/2006 16:56	Писал выше: В жару изотоник хорошо комбинировать с водой(попеременно) или разводить послабже. Иначе растет шанс перегрева. Водой отравишься, концентрированный изотоник сильно уменьшит выделение пота и схватишь тепловой удар. Ездил с двумя гидраторами или гидратор + фляга. В одном изотоник, в другом вода. По мере выпивания гидратор с изотоником доливался холодной водой. Самочувствие - прекрасное. ЗЫ: А Медведицу лучше один раз проехать, чем сто раз услышать)) Nihil dat fortuna mancipio


Opium64	#18 Опубликовано 08-04-2011 21:32
Пользователь Сообщений: 94 Зарегистрирован: 29/03/2011 23:13	Hardy написал: Opium64 написал: Прочитайте эту статью зелёный чай является не только мочегонным, но и стимулирующим продуктом, может это и помогает в жару ты сам то ее читал? цитата:"Зеленый час способствует выведению из организма солей, снижению веса и давления" а как тебя на этот сайт-то занесло? он как-бы это... не для мужчин)))) занёс меня туда гугл когда искал информацию цитата: зеленый чай содержит большое количество стимулирующих и возбуждающих веществ, таких как кофеин, теофиллин и теобромин видимо вы не дочитали Брат может не быть другом, но друг — всегда брат! м/т 8 987 331 30 23 Данила


Talliks	#19 Опубликовано 08-04-2011 21:43
Пользователь Сообщений: 657 Зарегистрирован: 27/09/2007 21:44	Cornix написал: концентрированный изотоник сильно уменьшит выделение пота и схватишь тепловой удар. Саш, вот веришь или нет, но до поры до времени я тоже думал, что изотоник - это панацея от жары, но однажды поменял свое мнение. Коротко попробую объяснить почему. Есть такое понятие в физической химии (или химической физики; в общем не важно где) как ОСМОС. Если даже прочитать википедию, то даже дилетанту станет понятно, что если этот самый изотоник не правильно приготовить, то эффект получится обратный - соли из организма будут выводиться. Надо очень аккуратно подходить к выбору концентрации порошка в воде. Я долго не мог понять, почему у меня раньше сводило мышцы при употреблении изотоников-солей. Нашел ответ именно, когда отказался от всяких солей во время тренировки/гонки. Эффект на лицо, вернее на ногах, был очевиден. И вообще как говорит А.Н.Котляренко, если что-то болит значит мало тренируешься))) Hardy написал: И наверняка ты еще всякие энергетики по пути ешь, а в них тож соли есть. Энергетики всякие и еда тоже вещь сложная. Это Боря Сафронов говорил. Организм за полчаса переваривает полпеченьки и полбанана, все остальное в г-но переводится. В общем, надо только на личном опыте определять что good, а что bad. P.s. вчера открывал для себя велосезон. проехал 50 км - состояние было хуже чем после 300 км прошлым годом: голод, обезвоживание и отсутствие сил. вывод: если не кататься, то хоть что ешь и пей, один хер не поможет. Изменил(а) Talliks, 08-04-2011 21:49


ACDC220	#20 Опубликовано 08-04-2011 22:10
Пользователь Сообщений: 522 Зарегистрирован: 28/05/2009 07:13	vb- написал: nicklaus написал: Не советую использовать соки кроме "Фруктовый сад" и "Сады Придонья". В другие добавляют лимонную кислоту и всяку бяку (не рекламы ради, а здоровья для). Гастрит - он не дремлет. Сады придонья - да, настоящий 100% сок. Самый недорогой из 100%. Тоже самое соки "Тонус". Фруктовый сад - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Сока там 30-40%, остальное вода/лимонная кислота/сахар. Остальные производители - надо смотреть состав, т.к. наличие кислоты зависит от вкуса. cколько стоит НАстоящий сок и где продаеться?

Страница 1 из 2: 12

Перейти на форум: