Колени и голеностоп. - Экстремальный спорт в Саратове

Просмотр темы

Экстремальный спорт в Саратове » Поболтаем? » Курилка

Колени и голеностоп.
Bell	#1 Опубликовано 30-08-2007 11:24
Пользователь Сообщений: 517 Зарегистрирован: 03/03/2006 15:41	Как сохранить колени на велосипеде в форуме писалось неоднократно. А после темы "В горы!!! И без баек!" Возникли вопросы. Как сохранить колени в горах? Особенно на спуске в конце дня чувствуются колени. На велосипеде я б в таком случае понизил скорость, повысил каденс. А пешком что делать ? Тоже с голеностопом. Где то слышал что без по пересеченке развивает голеностоп. Есть еще какие-н варианты? Кораблю в гавани не грозит опасность, но не затем он создан, чтоб стоять на якоре.


Ziegfried	#2 Опубликовано 30-08-2007 13:05
Пользователь Сообщений: 15 Зарегистрирован: 19/05/2006 09:03	На мой взгляд, чем больше движения, тем крепче связки и мышцы, поэтому можно бегать и по пересеченной местности. Но! Главное, чтобы на этой самой пересеченной местности ты невзначай не подвернул голеностоп. У меня оба голеностопа когда-то давно были свернуты - и теперь иногда мучаюсь, т.к. ноги, бывает, подворачиваются. В связи с этим в волейбол играю в поддержках. Мне однажды давали такой совет: встаешь на коньки, но только не на такие, которые почти до колена зашнуровываются , и с небольшой амплитудой, но с большой частотой из стороны в сторону качаешься. Сам пробовал - вроде бы, голеностоп укрепился. Однако, как-то раз был "подкован" в футболе. С тех пор в футбол не играю )))) В общем, береги голеностопы! И колени! Один раз травмируешься, и всю оставшуюся жизнь, так или иначе, тебе это будет отзываться. Мы обязательно встретимся...


416	#3 Опубликовано 30-08-2007 20:49
Пользователь Сообщений: 136 Зарегистрирован: 05/03/2006 23:03	Со временем техника спуска улучшиться, и на колени нагрузка будет меньше и спускаться быстрее будешь, даже с тяжелым рюкзаком а голеностоп же зафиксирован в обуви для туризма/альпинизма, но все равно бег и лыжи беговые только на пользу для него пойдут

Перейти на форум: