Коллеги, растолкуйте или дайте ссылку. - Экстремальный спорт в Саратове

Просмотр темы

Экстремальный спорт в Саратове » Горный велосипед и BMX » Покатухи и тренировки

Коллеги, растолкуйте или дайте ссылку.
ryb6	#1 Опубликовано 10-07-2014 12:34
Пользователь Сообщений: 29 Зарегистрирован: 26/05/2009 20:09	Как правильно строить тренировки с использованием монитора сердечного ритма.


mdogx	#2 Опубликовано 10-07-2014 12:53
Пользователь Сообщений: 111 Зарегистрирован: 14/09/2005 15:01	Советую поискать тематические форумы. Если примерно — нужно определить свой максимальный пульс и тренироваться на определённой проценте от него. В дальнейшем можно углубиться в тему и менять нужный пульс в зависимости от фазы и параметров тренировки. Если для общего развития — бегай как можно дольше с пульсом ниже 120. Что тебе нужно от тренировок? Немного инфы: http://blog.grampack.ru/2014/03/trenirovka-beg.html http://blog.grampack.ru/2014/03/blog-post_8.html


ryb6	#3 Опубликовано 10-07-2014 13:03
Пользователь Сообщений: 29 Зарегистрирован: 26/05/2009 20:09	Вот с тем - что нужно то самая проблема.. Понять бы... Активный фитнес, скорее всего, поддержание себя в определенном весе и тренировка ССС. За 9 лет катания пока не сформулировал, для чего конкретно мне это надо.... Может , просто нравится...


mdogx	#4 Опубликовано 10-07-2014 14:13
Пользователь Сообщений: 111 Зарегистрирован: 14/09/2005 15:01	Я заказал монитор для контроля максимального пульса, кажется иногда слишком высок, а это вредно. Для уменьшения жира хороши длительные тренировки на низком пульсе, для ССС — интервальные.

Перейти на форум: