Тренировка-покатуха! - Экстремальный спорт в Саратове

Просмотр темы

Экстремальный спорт в Саратове » Горный велосипед и BMX » Покатухи и тренировки

Страница 2 из 3: 123

Тренировка-покатуха!
Talliks	#21 Опубликовано 20-05-2008 22:44
Пользователь Сообщений: 657 Зарегистрирован: 27/09/2007 21:44	Aimbad написал(а): Так что 23 считаю завышенной цифрой. Если выезжать в 8 утра (а ещё лучше - раньше ибо жарко), то хорошо если в 5-6 вечера приедем, ибо на такой дистанции сникерсами не отделаться. Как минимум нормальный приём пищи. ну про 23 я может маленько и погорячислся, но всегда надо стремится к высшему и лучшему)))) По поводу полноценного обеда, можно сделать привал и больше чем на час (к примеру на два), всё будет по состоянию трудящихся. До привала (район Ягодной) можно добраться часа за 4 смело ("+/-" 20% от времени), потому что насколько мне память не изменяет туда около 70 км. Как раз там будем часов в 12,привал в самую жару. Вполне реалистичный расклад!


Cornix	#22 Опубликовано 20-05-2008 23:38
Администратор Сообщений: 2016 Зарегистрирован: 13/08/2006 16:56	Кто-нибудь бесконтактный едет? Интересная вообще тренировочка, а вернее даже однодневный поход получается... Обед надо продумывать основательнее. Со временем старта лучше все-таки перестраховаться, часов на 7. Охота поехать, но пока сомневаюсь... Nihil dat fortuna mancipio


Talliks	#23 Опубликовано 20-05-2008 23:53
Пользователь Сообщений: 657 Зарегистрирован: 27/09/2007 21:44	Cornix написал(а): Со временем старта лучше все-таки перестраховаться, часов на 7. Саш, ну будем мы там в 11 - начало двенадцатого, и привал получится ещё не в самую жару, а вкручивать обратно придётся по очень тёплой погоде))) хотя этот лишний час можно потратить на привал, тоже дельное предложение. Уж часа 2-2,5 - это хорошое время для воостановления и как раз обед как следует переварится. Время старта выносится на референдум))) Изменил(а) Talliks, 20-05-2008 23:53


Cornix	#24 Опубликовано 21-05-2008 00:21
Администратор Сообщений: 2016 Зарегистрирован: 13/08/2006 16:56	Aimbad написал(а): А до Скатовки только до одной идёт такой подъём где и 15 будут только мечтой... Так что 23 считаю завышенной цифрой. Поэтому на дорогу туда уйдет времени побольше - вообще в ту сторону лучше темп придержать, т.к. при усталости обед как-то похуже усваивается... Лучше на обратном пути скорость набирать побольше. И на обед имхо надо что-то посерьезнее сосисок... Nihil dat fortuna mancipio


evg	#25 Опубликовано 21-05-2008 07:42
Администратор Сообщений: 466 Зарегистрирован: 09/07/2007 21:03	С удовольствием поехал бы, тем более сам планировал нечто подобное, но в выходные вечно занят Я рекомендую на такой дистанции сделать два-три привала минут по 20-30 с приемом пищи (углеводов) и во время движения обязательно что то кушать, ну и конечно же пить, много. Хорошо если на дистанции будет где пополнить запасы воды. Отдых 1 час раслабляет и чем дольше отдыхаешь тем меньше хочется продолжать путь (по личному опыту, возможно у кого то по другому). Не могу понять как вы считаете темп или среднюю скорость? Если старт в 8-00, а финиш 18-00 то это 10 часов ходу, 150/10=15 км/ч. Ну ладно уберем один час привала 150/9=16,6 км/ч. При средней скорости 20 км/ч время прохождения дистанции должно быть 7ч 30мин.


Susanin	#26 Опубликовано 21-05-2008 08:29
Пользователь Сообщений: 1184 Зарегистрирован: 14/04/2008 11:58	Я чет даже не знаю....таким темпом еще такие расстояния не ездил...да и безконтактный я.......если в воскресение то поеду ....куда ты нас завел?!...(так обычно говорят мои друзья) +семь-9I7ЗО9IЗ85 <a href="http://susanin64.livejournal.com/">ЖЖ</a>


Dim	#27 Опубликовано 21-05-2008 08:29
Пользователь Сообщений: 462 Зарегистрирован: 10/09/2005 19:19	Насчет привалов и приемов пищи согласен с evg, я бы так же сделал. А то после полноценного обеда не очень хочется и тяжело крутить педали. Лет 5 назад ездил из Сочи в Красную поляну - получилось 155 км туда-обратно за 7 часов. Останавливался только сфотографировать интересные места, ел и пил на ходу. Остался живой. Там хоть дорога и по асфальту была, но горки хорошие. Согласен на любое время выезда до 8 часов, но лучше в 7.30 чтобы запас был.


kradushysatigr	#28 Опубликовано 21-05-2008 08:42
Пользователь Сообщений: 637 Зарегистрирован: 16/10/2006 21:05	эх,Антон,не слышат они!!!я 150 непоеду,хватило мне уже проблем с коленками,еле вылечила,больше нехочу спасибо...


ray	#29 Опубликовано 21-05-2008 11:37
Администратор Сообщений: 711 Зарегистрирован: 17/06/2005 11:55	Конечно для тех, кто велосезон никогда не закрывает - 150 за день оно может и нормально, а для остальных - может быть чуть многовато. Хотя если основная часть по шоссе?... Все это на любителя. А колени, как и остальные суставчики и хрящики - их беречь надо, они не восстанавливаются. Юля - ты мудра не по годам!


Talliks	#30 Опубликовано 21-05-2008 12:38
Пользователь Сообщений: 657 Зарегистрирован: 27/09/2007 21:44	К сожалению с "Google Планета Земля" я не очень дружу))) Поэтому выкладываю маршрут на обыкновенной карте - старом и проверенном друге)))


Prokhorov_Aleksey	#31 Опубликовано 21-05-2008 13:02
Пользователь Сообщений: 431 Зарегистрирован: 16/03/2008 15:44	[Давай покатаемся))) я ток за на кумыске к примеру можно было бы


Aimbad	#32 Опубликовано 21-05-2008 15:00
Пользователь Сообщений: 411 Зарегистрирован: 20/04/2005 09:09	Народ! А правда! Зачем нам куда-то ехать? 15 раз вокруг кумыски и всё замечательно Плюсов просто огромное количество Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться


Lisa	#33 Опубликовано 21-05-2008 15:27
Пользователь Сообщений: 41 Зарегистрирован: 23/08/2007 09:42	Воооот Тогда я точно плюсодинюсь)))) Kакая прелесть быть водой, и испаряться в никуда. прозрачной, ледяной и так необходимою всегда...


Nickolaich	#34 Опубликовано 21-05-2008 17:20
Администратор Сообщений: 3263 Зарегистрирован: 09/03/2005 14:05	ttony написал(а): Ихх, е-мое... ( Так бы и поехал, но вот, блин, остаецца только ругацца, мать ее ети, ноги-колени, блин Пардон за офф, Антон, а ты мотоцикл еще не купил? А то выступил бы байком сопровождения Присоединяюсь к тем, кто за сотню. Можно на силе воли и полтораста проехать, а для веломарафонцев это вообще не дистанция, но... последствия случаются уж очень серьезные. 2talliks: извини за антирекламу. Хочется видеть побольше здоровых байкеров на соревнованиях +7 9З7 8I5 77 2О *БМ23: Положение Программа, схемы, маршрут, стартовый взнос * ОГРАНИЧЕНИЯ**


Dimmy	#35 Опубликовано 21-05-2008 17:31
Пользователь Сообщений: 2640 Зарегистрирован: 18/03/2005 16:59	про Кумыску...вообще то большой круг будет ок 70 км думаю с хорошими подьемами, так-что пару кругов и усё..


Talliks	#36 Опубликовано 21-05-2008 17:35
Пользователь Сообщений: 657 Зарегистрирован: 27/09/2007 21:44	Jer написал(а): 2talliks: извини за антирекламу. Хочется видеть побольше здоровых байкеров на соревнованиях Да мы совсем уж умирать на маршруте не собираемся вроде А после такой тренировки мало того что байкеры поздоровеют, но ещё и "полосеют" на много)))


hypersonic c-3	#37 Опубликовано 21-05-2008 20:08
Пользователь Сообщений: 287 Зарегистрирован: 02/05/2008 22:28	Потратьте 2 часа на 50 км, отдохните в тени, попейте пива, в конце концов, и за оставшиеся 2 часа можно до дома доехать. А, "никто не услышит!" ... (с) [/quote] а мне нравится идея!!!


Cornix	#38 Опубликовано 21-05-2008 20:28
Администратор Сообщений: 2016 Зарегистрирован: 13/08/2006 16:56	Можно просто табличку составить и запомнить - какой передаче какая скорость соответствует. Я сейчас включаю показания каденса только когда скорость часто меняется. Впрочем сам уже привык, так что у меня около 100 с начала сезона получается на автомате ЗЫ: Тема переросла в "Правильность и рациональность тренировок длительностью более 100км" Изменил(а) Cornix, 21-05-2008 20:29 Nihil dat fortuna mancipio


Talliks	#39 Опубликовано 21-05-2008 21:11
Пользователь Сообщений: 657 Зарегистрирован: 27/09/2007 21:44	ttony написал(а): Потратьте 2 часа на 50 км, отдохните в тени, попейте пива, в конце концов, и за оставшиеся 2 часа можно до дома доехать. Вот два часа на 50 км - это уже перебор, от этого действительно и коленкам не хорошо сделаться может! А вот если 40 км за два часа, потом еще 35 за два часа, потом привал два часа и обратно также, то коленки не должны обидеться на хозяев)))


hypersonic c-3	#40 Опубликовано 21-05-2008 21:35
Пользователь Сообщений: 287 Зарегистрирован: 02/05/2008 22:28	люди как думаете с заклиневшей(почти) вилкой доехать реально?? я 70% еду (если поедет более 6 человек)

Страница 2 из 3: 123

Перейти на форум: